ESCUELA
NORMAL DE LAS HUASTECAS
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN
PREESCOLAR
PLAN DE
ESTUDIOS 2012
DESARROLLO
FISICO Y SALUD
Ana Karen Hernández Allende
NOMBRE DEL ALUMNO (A):_________________________________________________________________
REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
LA ALIMENTACIÓN EN MÉXICO: UN ESTUDIO A PARTIR DE LA ENCUESTA NACIONAL DE
INGRESOS Y GASTOS DE LOS HOGARES
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EQUIPOS DE EXPOSICION: Adilene Hdez Hdez
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
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IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
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-
La nutrición es el conjunto de
procesos que comprende la digestión de los alimentos, la absorción de sus
componentes, su utilización por los tejidos y la eliminación de los
desperdicios por parte de éstos.
-
Los requerimientos energéticos de
los seres humanos varían, y dependen de factores como: la estatura y su
composición corporal, recomienda que el consumo de grasa oscile en un rango
de entre 30 a 50 gramos diarios.
-
|
Frecuencia
modal del gasto alimentario: Un aspecto de las características alimentarias
de la población mexicana corresponde al valor modal de los gastos reportados
por las familias. El procedimiento consistió en elaborar una tabla de
frecuencia donde se hizo una lista en columna de los 211 productos de la
ENIGH.
La
educación consiste la mejor inversión, en especial en los miembros de los
grupos de población más desfavorecidos. La educación mejora la productividad
y los ingresos tanto entre los trabajadores del sector urbano.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La falta de ingresos es una de las
causas más importantes que impiden a la población obtener una dieta adecuada.
Con la información de la encuesta de ingresos y gasto de los hogares (ENIGH),
del Instituto Nacional de Estadísticas, Geográfica e informática (INEGI), se
observó que en los hogares más pobres el aporte dietético estriba en pocos
alimentos.
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NOMBRE DEL ALUMNO
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
HISTORIA DE LA NUTRICIÓN
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EQUIPOS DE EXPOSICION: Adilene Hdez Hdez
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FECHA DE
EXPOSICIÓN: Martes 17 de 2013.
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|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Podría situarse
el surgimiento de la Nutrición en Salud Pública, como un nuevo enfoque social
en la salud de las poblaciones, que constituye actualmente una de las grandes
tareas de la investigación y de la política sanitaria en los países
desarrollados, lo que probablemente se mantendrá a lo largo de las próximas
décadas. Hecho que en
sus escritos sobre la historia, el Dr. Kémeny, lo ubica dentro de la época
colectivista o social.
|
Alimento puede obtenerse de la definición del código
alimentario español, “cuerpo orgánico de normas básicas y sistematizadas
relativas a alimentos, condicionamientos, estimulantes y bebidas”.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Aspectos históricos de la
ciencia y alimentación, entre las ciencias dedicadas al estudio de los
alimentos desde diferentes puntos de vista se encuentran la nutrición, la bromatología,
la dietética, la nutrición clínica y la tecnología de alimentos.
Ciencias de la nutrición
en salud pública: La nutrición en salud pública, o nutrición comunitaria como
se le llama en la actualidad, se refiere a la prevención de enfermedades nutricionales
y a la promoción de la salud, que es en lo que enfatiza su acción de
organización mundial de salud.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
MANUAL SOBRE CINCO CLAVES PARA
INOCUIDAD DE LOS ALIMENTOS
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EQUIPOS DE EXPOSICION: Briseida, Celeste, Lorena.
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FECHA DE
EXPOSICIÓN: Martes 17 de diciembre de 2013.
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
|
Cinco claves para la
inocuidad de los alimentos
Mantenga la limpieza
ü
Lávese las manos antes de
preparar alimentos y a menudo durante la preparación.
ü
Lávese las manos después
de ir al baño.
ü
Lave y desinfecte todas
las suficientes y equipos usados en la preparación de alimentos.
ü Proteja
los alimentos y las áreas de cocina de insectos, mascota y de otros animales (guarde los alimentos en
recipiente cerrados)
Separe alimentos crudos y cocinados:
ü Separe siempre los alimentos
crudos de los cocinados y de los alistas para comer
ü Use equipos.
|
Consideraciones y
sugerencias para el instructor
Sólo porque algo parezca limpio no
significa que lo esté. Son necesarias más de 2.500 millones de bacterias para
enturbiar 250 ml de agua; sin embargo, en
algunos casos, son suficientes de 15 a 20 bacterias patógenas para que
Alguien enferme.
Si el sacrificio de animales en los hogares
es una práctica habitual en su región, la siguiente información es muy
Importante.
ü Mantenga la zona limpia y separada de las zonas donde se preparan los
alimentos.
ü Cámbiese de ropa, lávese las manos y limpie el equipo tras el sacrificio.
ü No sacrifique animales enfermos.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Mantener la limpieza, lavarse las manos después y antes de ir al baño.
Proteger los alimentos y las áreas de cocina de insectos, plagas y
otros alimentos.
Los microorganismos no provocan enfermedades, los microorganismos
peligrosos están presentes en el suelo, el agua,
SEPARACIÓN
DE ALIMENTOS CRUDOS Y COCIDOS.
-
Separación de carnes rojas, carnes de aves y el
pescado crudo.
-
Usar equipos y utensilios diferentes, como
cuchillos y tablas de cortar
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: ACUERDO NACIONAL PARA LA SALUD ALIMENTARIA
ESTRATEGIA CONTRA EL SOBRE PESO Y LA OBESIDAD.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Al conjunto de proceso
biológicos, psicológico y sociológico relacionados con la gestión de
alimentos, mediante el cual el organismo obtiene del medio los nutrimentos
que necesita, así con las satisfacciones intelectuales, emocionales, estética
y socioculturales que son indispensables para la vida humana plena.
|
Dieta equilibrada:
-Completa: que contenga los nutrientes. Se
recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
-Equilibrada: que los nutrimentos guarden las
proporciones apropiadas entre sí.
-Inocua: que su consumo habitual no impliquen
riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Alimentación correcta: a
la dieta que cumple con las necesidades específicas de las diferentes etapas
de la vida; requiere de la combinación adecuada de alimentos. Para ello es
necesario conocer los nutrientes que contienen, a efecto de ingerir los que
el organismo necesita.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: PROYECTO NORMA OFICIAL MEXICANA
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
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IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Ácidos
grasos insaturados: a los que tiene una nono insaturados o más polinsaturados
dobles ligaduras. Los ácidos grasos insaturados
están presentes en el aguacate y en la mayoría de los aceites vegetales.
Acidos grasos mono insaturados: a los que tienen una doble ligadura como los ácidos oleicos y
palminoleico. Abundan en el aceite de oliva y otros.
|
Se deben señalar tanto las
deficiencias como los excesos en la alimentación que predisponen al
desarrollo de desnutrición, caries, anemia, obesidad, ateroesclerosis,
diabetes mellitus, cáncer,
Osteoporosis e hipertensión
arterial, entre otros padecimientos.
Se deben señalar los factores de
riesgo y asociados en la génesis de las enfermedades crónico Degenerativas.
Se deben indicar los factores de
riesgo y los signos de alarma de la desnutrición.
Se debe establecer como mejorar la
alimentación de las niñas y de los niños en riesgo o con Desnutrición.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Los alimentos
se agruparán en tres grupos:
ü Verduras y frutas
ü Cereales y tubérculos
ü
Leguminosas y alimentos de origen animal
Se debe
promover el consumo de muchas verduras y frutas de preferencia crudas,
regionales y de la estación, que son fuente de carotenos, de vitamina A y C,
de ácido fólico y de fibra y dan color y textura a los platillos.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: QUINTA CONFERENCIA MUNDIAL DE PROMOCIÓN DE LA SALUD PROMOCIÓN DE LA
SALUD: HACIA UNA MAYOR EQUIDAD
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Temas técnicos y estudios
de casos.
Esta sección resume las
discusiones que tuvieron lugar en las sesiones simultáneas después de las
síes sesiones plenarias. Los informes técnicos y los estudios de casos
presentados en las sesiones plenarias pueden consultarse en forma separada.
|
En las sesiones simultáneas los participantes
expresaron firmante el criterio de que la inversión en favor de la salud no
se refiere a lo económico, sino más bien al desarrollo humano y social. Si no
existen los requisitos previos para la salud, el desarrollo humano y social.
Si no existen los requisitos previos para la salud, el desarrollo social y
económico quedara estancado.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Empleo de pruebas
científicas como fundamento de la promoción de la salud.
La naturaleza de las
pruebas científicas en el contexto de la promoción de la salud fue el foco de
la primera sesión plenaria. El informe técnico “fortalecimiento del empleo de
pruebas científicas como fundamento de la promoción de la salud”
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
UNA SIMULACIÓN
TEATRAL PARA LA ENSEÑANZA DE LA NUTRICIÓN HUMANA EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE LA LECTURA:
|
Nutrición humana, educación primaria, aparato circulatorio,
representación teatral.
La nutrición humana es uno de los núcleos
conceptuales que más dificultades de enseñanza-aprendizaje presenta en los
niveles básicos de la enseñanza. Si a los alumnos de cualquier nivel de
enseñanza, incluso a los futuros profesores, se les pregunta “¿Qué pasa
con un tomate cuando se come?”, muchas de las respuestas ponen de
manifiesto la presencia de las concepciones cotidianas que, junto a las
concepciones académicas correspondientes
|
Sin embargo, la comprensión simultánea de estas
relaciones no es fácil para los alumnos que nos competen (10-12 años de
edad). El número de variables implicado es elevado y la dificultad se torna
en desinterés. Los alumnos terminan aprendiendo cada proceso por separado y
prestando más atención a los detalles específicos que al establecimiento de
relaciones entre ellos.
Parece
evidente que el estudio de la nutrición precisa de actividades novedosas que
traten de facilitar el aprendizaje de las relaciones entre los aparatos
implicados en la nutrición humana.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La modificación de las ideas
cotidianas en este ámbito del conocimiento no es fácil si no se tienen
intenciones explícitas para ello. Es muy frecuente que, tras un estudio
detallado de la nutrición humana, con multitud de detalles descriptivos
acerca de los distintos órganos que intervienen en cada uno de los aparatos,
las ideas iniciales no se vean alteradas.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: EDUCACIÓN DE NUTRICIONAL EN NIÑOS PREESCOLARES
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Aunque cada niño crece a
un ritmo diferente, a continuación se indica el promedio para niños y niñas
de cuatro años de edad.
-Peso
-Estatura
-Tamaño de la cabeza
Alimentación en la etapa
de crecimiento
Estado nutricional.
|
Papel de nutrición:
- Físicamente
- Mentalmente
- Emocionalmente
Además del consumo del alcohol, a nivel general, es demasiado elevado, con
tendencia a incrementar.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
El aporte adecuado de
nutrientes al niño es un factor decisivo para conseguir un estado de salud
adecuado y un desarrollo en peso y estatura óptimo.
El exceso de alimentación
puede llegar un aumento en la masa corporal pero no en la talla, mientras que
un déficit de nutrientes.
La alimentación del niño
significa más para su crecimiento y desarrollo que la simple actitud de
suministrarse los elementos nutritivos que cubran sus necesidades y su
crecimiento vegetativo.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: NUTRICIÓN POBREZA
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
En los últimos años ha
habido a veces importantes en el estado nutricio de la población mexicana. La
desnutrición en menores de cinco años ha caído sustancialmente y se ha
reducido la brecha histórica de desigualdad en el estado nutricional de
distintos grupos de la población. Desde finales de la novela, la nutrición
aguda está dentro del intervalo esperado en una población bien alimentada es
decir, alrededor de ser un problema generalizado de salud pública.
|
En términos de resultados de la primera etapa, la
encuesta nacional de nutrición 1988 reveló que, a pesar de la alta inversión
gubernamental en los programas de abasto y alimentación existentes, las
prevalencias de desnutrición eran elevadas, especialmente en comparación con
las tasas observadas.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La primera etapa se caracterizó
por el uso de cuantiosos recursos dirigidos a subsidios generalizados. Por
ejemplo, en 1983 el 1.25% del producto interno bruto (PIB) fue designado a
subsidios generalizados en apoyo a la alimentación. El objeto central era el
abasto de alimentación básico con el propósito de generalizar la seguridad
alimentaria del país.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: Desarrollando competencias para una nueva
cultura de salud
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Pese a los logros
alcanzados en mejorar la salud de los niños y jóvenes, persisten enfermedades
infecciosas transmisibles y se acrecientan las no infecciosas, así como como
las lesiones. Datos de la encuentra nacional de salud y nutrición, reportan
que las enfermedades diarreicas continúan representado un reto sanitario
sobre todo para niños menores de cinco años, ya que este grupo presentó una
prevalencia de 12.9%. Las enfermedades respiratorias, otro tipo de infección
prevenibles, estas enfermedades se manifiestan con mayor frecuencia.
|
Las repercusiones se dan principalmente en las
madres, que disminuyen el tiempo delicado a su formación, abandonan los
estudios, ingresan poco preparadas y en condiciones desventajosa al mercado
laboral, y aunque no siempre, llegar a presentar problemas de salud de tipo
obstétrico.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Las repercusiones del
sobrepeso y la obesidad ya se manifiestan de manera alarmante en la población
por enfermedades como la diabetes mellitus tipo 2, es la forma más común de
estas enfermedades crónicas en adulto, caracterizada por altos niveles de
azúcar en la sangre, hipertensión arterial, molestarse cardiovasculares,
aumento de triglicéridos y colesterol.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: SERVICIOS BÁSICOS
DE SALUD. PROMOCIÓN Y
EDUCACIÓN PARA LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA. CRITERIOS PARA BRINDAR
ORIENTACIÓN.
|
EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Servicios básicos de salud.
Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para
brindar orientación, publicado en el Diario Oficial de la Federación el 24 de
diciembre de 2001, derivado de los comentarios recibidos durante el periodo
de consulta pública, cambió sustancialmente su contenido inicial, por lo que
con fundamento en lo dispuesto por el artículo 33 último párrafo del
Reglamento de la Ley Federal sobre Metrología y Normalización, el proyecto de
referencia debió someterse nuevamente al periodo de consulta pública
establecido en el artículo 47 fracción I, de la Ley Federal sobre Metrología
y Normalización.
|
Completa.- Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda
incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.
Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas
entre sí.
Inocua.- Que su consumo habitual no implique riesgos para la
salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y
contaminantes y se consuma con moderación.
Suficiente.- que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de
tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable
y en el caso de los niños, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.
Variada.- que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las
comidas.
Adecuada.- que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la
consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se
deban sacrificar sus otras características.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Ácidos grasos polinsaturados: a los que tienen varias dobles ligaduras. Los ácidos grasos linóleos
son indispensables en la dieta. Se encuentran en los aceites de maíz,
girasol, cártamo, colza o canola, soya, algodón e hígado de bacalao, en la
mayoría de los pescados y en los alimentos de origen vegetal. Acidos
grasos saturados: a los que carecen
de dobles ligaduras. Se recomienda que no excedan más de una tercera parte de
los ácidos grasos consumidos, ya que favorecen la ateroesclerosis.
|
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: SECRETARIA DE SALUD
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
Objetivo y campo de aplicación esta Norma Oficial Mexicana establece los criterios que deberán seguirse
para orientar a la población en materia de alimentación.
Esta Norma Oficial Mexicana
es de observancia obligatoria para las personas físicas o morales que ejercen
actividades en materia de orientación alimentaria, de los sectores público,
social y privado.
|
Se debe promover que la familia propicie un ambiente
afectivo al niño o niña a la hora de tomar sus alimentos, así como permitirle
experimentar los estímulos sensoriales que le proporcionan los alimentos,
incluyendo su manipulación. También se indicara que se deben respetar, dentro
de lo razonable, sus gustos, preferencias y expresiones de saciedad.
Grupo de edad de uno a cuatro años once meses
Se debe promover que la familia propicie un ambiente
afectivo al niño o la niña a la hora de tomar sus alimentos, así como
permitirle experimentar los estímulos sensoriales que le proporcionan los
alimentos, incluyendo su manipulación. También se indicara que se deben
respetar, dentro de lo razonable, sus gustos, preferencias y expresiones de
saciedad.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Se deben
promover las ventajas de la leche humana frente a los sucedáneos, así como
hacer énfasis en los riesgos de usar inadecuadamente los utensilios para su
preparación (Apéndice Informativo F).
Grupo de edad
de seis a ocho meses
Se debe
destacar que el niño o la niña, además de la leche materna, deben recibir
otros alimentos preparados en forma apropiada, a partir del cuarto o sexto
mes de vida (Apéndice Normativo B y Apéndice Informativo A).
|
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: ESTADO NUTRICIO DE LOS NIÑOS INDÍGENAS MENORES DE 5 AÑOS DE EDAD EN
MÉXICO: RESULTADOS DE UNA ENCUESTA NACIONAL PROBABILÍSTICA
|
EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
El estado nutricio de niños menores
de cinco años
es el resultado de la
ingestión alimentaria y el estado de salud, los cuales son determinados por
el acceso a alimentos, servicios de salud, condiciones sanitarias y nivel de
educación, siendo estas condiciones consecuencia de factores económicos y
sociales.
|
Los niños indígenas tienen mayor
probabilidad de presentar baja talla y bajo peso que los no indígenas. Las
diferencias son mayores en áreas urbanas y en las regiones geográficas con
mejores condiciones de vida, y se explican principalmente por factores
socioeconómicos. La probabilidad de anemia entre poblaciones fue sólo
modestamente mayor en zonas urbanas que en zonas rurales, y las diferencias
son explicadas en menor grado por factores socioeconómicos. Se recomienda el
diseño y aplicación de políticas y programas para eliminar las diferencias
abismales en estado nutricio entre niños indígenas y no indígenas en México.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La población
indígena en México ha vivido en condiciones económicas desfavorables desde la
conquista española, persistiendo esta situación hoy en día. Hay información
disponible que muestra que la inequidad entre las poblaciones indígenas y no
indígenas es enorme.
Como resultado
de la pobreza y las inadecuadas condiciones socioeconómicas y de servicios,
es de esperar altas prevalencias de mala nutrición en la población indígena.
Estudios comunitarios en algunas regiones del país han documentado el estado
de nutrición de niños indígenas; sin embargo, no hay publicaciones referentes
al estado nutricio en niños indígenas en México en una muestra probabilística
nacional.
|
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: EL
PLATO DEL BIEN COMER
|
EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
El Plato del
Bien Comer debe ser alterado o modificado. Siempre que sea técnicamente
posible, utilice la versión Selección de Color para reproducir el Plato del
Bien Comer.
|
El Plato del Bien Comer debe ser alterado
o modificado. Siempre que sea técnicamente posible, utilice la versión
Selección de Color para reproducir el Plato del Bien Comer.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
El Plato del
Bien Comer debe ser alterado o modificado. Siempre que sea técnicamente
posible, utilice la versión Selección de Color para reproducir el Plato del
Bien Comer.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
¿SABES CÓMO
LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACIÓN?
|
EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
La palabra “dieta” es
asociada erróneamente por muchas personas como un régimen restrictivo. A
pesar de lo anterior, “Dieta” es el
conjunto de alimentos aislados y platillos que una persona consume al día,
por lo que TODAS LAS PERSONAS tienen una dieta. El término proviene
del griego “díaita” que significa “forma de vida,” por lo que cada
persona tiene determinada dieta que forma parte de su estilo de vida. Es por
ello que la dieta no debe confundirse
con un régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas
enfermedades.
|
Características de la dieta correcta:
a. Completa: que incluya alimentos de los 3 grupos, en cada
comida. Lo anterior es muy importante ya que cada grupo tiene distintos
nutrimentos que nuestro cuerpo necesita.
b. Equilibrada: que los nutrimentos guarden las
proporciones apropiadas entre sí, ya que nuestras células necesitan
cantidades específicas de cada nutrimento, algunos en mayor proporción que
otros.
c. Inocua: que su consumo habitual no implique riesgos para
la salud (higiénica) para que los “alimentos sean tu medicina” y no tu
enfermedad.
d. Suficiente: que cubra las necesidades de energía y
nutrimentos, de tal manera que la persona tenga buena nutrición y un peso
saludable. De acuerdo a lo anterior, que consumas únicamente lo que
necesitas, No MÁS Ni MENOS.
e. Variada: que incluya diferentes alimentos de cada grupo
en las comidas, ya que dentro de cada grupo hay alimentos que contienen mayor
cantidad de un nutrimento. Se debe evitar comer “lo mismo” día tras día. La
variedad determina que las comidas sean más interesantes y ayuda a asegurar
que una dieta contenga suficientes nutrimentos.
f. Adecuada: que esté acorde
con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos
económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras
características.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La dieta constituye la unidad de la alimentación,
por lo que se ve influenciada por factores biológicos, psicológicos y
socioculturales. De acuerdo a lo anterior, el consumo diario de alimentos es
una combinación complicada de influencias innatas y sociales:
Algunas
religiones tienen creencias sobre el consumo de algunos alimentos. Por
ejemplo:
-Hindúes: en la religión hindú no consumen
ajo ni cebolla ya que tienen la creencia de que impiden el desarrollo
espiritual.
-Mormones: tienen prohibido consumir
alcohol y evitan el uso de la cafeína.
|
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: DE SALUD Y NUTRICIÓN
|
EQUIPOS DE EXPOSICION:
|
FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
|
IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
La ENSANUT 2006
es la encuesta más compleja que se haya realizado; el INSP recabó información
relacionada al estado de salud y nutrición de la población mexicana, a la
prevalencia de algunos padecimientos crónicos e infecciosos, a la calidad y
respuesta de los servicios de salud, y al gasto en salud que realizan los
hogares mexicanos.
|
En la figura B se esquematiza el
contenido general de los cuestionarios, las variables de interés y el tipo de
muestras y mediciones que se realizaron para cada grupo de edad. Se debe
señalar que existen diversas líneas generales de la encuesta: en particular,
para toda la población se determinaron los patrones de consumo, dieta,
actividad física y lesiones. Estos cuatro grupos de preguntas son
transversales y se complementan con el resto de los cuestionarios
individuales que especifican cada grupo de edad.
|
IDEAS EXPOSICION:
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La información
recabada a nivel estatal permite diferenciar las características de la
población urbana y rural, distribuir a la población en cuatro estratos de
ingreso y ubicarla en los principales grupos poblacionales (niños, escolares,
adolescentes, adultos y adultos mayores).
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: COMPETENCIAS DOCENTES DE PROFESORES DE PREGRADO: DISEÑO Y VALIDACIÓN DE
UN INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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Se describe el diseño,
construcción y validación de un instrumento para evaluar las competencias
docentes de los profesores de pregrado de la Universidad Católica de
Colombia. El instrumento evalúa siete competencias básicas para el ejercicio
de la función docente: planificación curricular, utilización adecuada de
diseño metodológico y organización de actividades de enseñanza, competencia
científica tecnológica, interacción adecuada con estudiantes, competencia
para evaluar, competencia para realizar tutorías, autorreflexión sobre la
práctica docente.
|
El anterior propósito está enmarcado en el contexto
educativo, el cual ha tenido unos desarrollos específicos que han sido fruto
de momentos históricos, económicos y políticos particulares,
convirtiéndose en marcos legitimadores
de relaciones de poder que determinan el quehacer educativo, el rol del
educador y las relaciones entre educador y educando. Estos momentos han
determinado estrategias educativas que privilegian un cuerpo de conocimiento
y saber válidos para quienes participan del proceso educativo.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La calidad de la educación se
ha convertido en un tema fundamental en las posibilidades de desarrollo a
nivel mundial. Existe un especial interés por evaluar los procesos educativos
y la evaluación del personal académico forma parte de las dinámicas
organizacionales de las instituciones de educación superior. En este sentido
cobra especial importancia el desempeño del docente, el cual es valorado a
través de indicadores concretos de: funcionalidad, eficacia y eficiencia.
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REPORTE DE LECTURA
Y EXPOSICION:
TEMA: TRASTORNOS ALIMENTICIOS
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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Los efectos de
los trastornos alimenticios no se limitan a una sola esfera de la vida de la
persona que los padece y no sólo ella se ve afectada, sino que su entorno
familiar resiente también las consecuencias. Para poder hacer frente a los
diferentes aspectos que se ven involucrados, el tratamiento de los trastornos
debe hacerse desde diversos flancos; las respuestas que exigen los problemas
que plantean los trastornos alimenticios sólo pueden ser tan complejas como
el trastorno mismo.
|
Lo mismo puede decirse respecto de
la prevención. Por un lado, la multicausalidad de los trastornos alimenticios
implica que la prevención, para ser útil, tendría que hacerse en más de un
ámbito y en niveles muy profundos: modificar patrones culturales, estructuras
familiares anquilosadas y demás. Por el otro, la preeminencia de estos
trastornos en edades tempranas puede conducir a la implantación de algunos
programas educativos en el ámbito escolar que pudieran resultar efectivos; en ellos el
objetivo estaría encaminado al fortalecimiento del carácter de las jóvenes
para que puedan hacer frente al impacto de influencias nocivas externas; sin
embargo, las mayores dificultades están en la posibilidad de enfrentar a los
conflictos internos, las influencias que, desde dentro de cada persona,
derivan en un trastorno alimenticio.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Un trastorno
hace referencia a un conjunto de síntomas, conductas de riesgo y signos que
puede presentarse en diferentes entidades clínicas y con distintos niveles de
severidad; no se refiere a un síntoma aislado ni a una entidad específica
claramente establecida. Los trastornos alimenticios se presentan cuando
una persona no recibe la ingesta
calórica que su cuerpo requiere para funcionar de acuerdo con su edad,
estatura, ritmo de vida, etcétera.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: HISTORIA DE LA
NUTRICIÓN
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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Una primera aproximación al
concepto de alimento puede obtenerse de la definición del Código
Alimentario Español – “cuerpo orgánico de normas básicas y
sistematizadas elativas a alimentos,
condimentos, estimulantes y bebidas-“, según la cual tienen la consideración
de alimento todas las sustancias o productos de cualquier naturaleza, que por
sus características, aplicaciones, preparación y estado de conservación son
susceptibles de ser habitual o idóneamente utilizados para alguno de los
fines siguientes1: La normal nutrición humana, y como productos dietéticos en
casos especiales de alimentación humana.
|
Entre las ciencias dedicadas al estudio de los
alimentos desde diferentes puntos de vista se encuentran la Nutrición, la
Bromatología, la Dietética, la Nutrición Clínica y la Tecnología de Alimentos: La Nutrición (del latín nutrire) se preocupa
preferentemente del estudio de los procesos de ingestión, transformación, y
utilización de los alimentos por el organismo para llevar a cabo las
funciones de homeostasis, crecimiento y reproducción. Según el Comité
Interdepartamental de los E.E.U.U. sobre Educación de la Nutrición,
“Nutrición es el alimento ingerido y la forma en que el cuerpo lo aprovecha.
Comemos para vivir, para crecer, para mantenernos sanos y para tener la
energía suficiente para trabajar y jugar”
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La Dietética, estudia la
forma de proporcionar a cada individuo o grupo de individuos los alimentos
necesarios para su adecuado desarrollo según el estado fisiológico y las
circunstancias existentes.6 También se conceptualiza a la Dietética como la
ciencia y el arte de utilizar las dietas y de aplicar los principios básicos
de la nutrición y el metabolismo, en los diversos estados de salud y
enfermedad.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
CARTA DE OTTAWA PARA LA PROMOCIÓN DE
LA SALUD
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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El concepto de
Promoción de la Salud, cristalizado en 1986 en la Carta de Ottawa, surgió
como respuesta a la necesidad de buscar un nuevo acercamiento a los múltiples
problemas de salud que aún hoy exigen solución en todas las partes del globo.
Los cambios tan rápidos e irreversibles que caracterizan a los tiempos en que
vivimos, obligan a proyectarse constantemente hacia el futuro, pero los
sistemas de salud.
|
La promoción de la salud es el proceso de capacitar a las
personas para que aumenten el control sobre su salud, y para que la mejoren.
Para alcanzar un estado adecuado de bienestar físico, mental y social, un
individuo o un grupo debe ser capaz de identificar y llevar a cabo unas
aspiraciones, satisfacer unas necesidades y cambiar el entorno o adaptarse a
él.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Esta conferencia fue,
ante todo, una respuesta a la creciente demanda de un nuevo movimiento para
la salud pública en todo el mundo. Los debates se centraron en las
necesidades de los países industrializados, pero también se tuvieron en
cuenta problemas similares en todas las demás regiones.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: ¿QUÉ ES LA OMS?
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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Es la Organización Mundial de
la Salud. Considera la intoxicación alimentaria como uno de los más grandes
problemas en el mundo. Porque ninguna persona está protegida: la carne poco
hecha, un huevo poco fresco o una fruta mal lavada pueden ponerte enfermo.
|
Hay países en los que las condiciones de higiene son
tales que los alimentos e incluso el agua que bebe la gente están llenos de
gérmenes sin que nadie le preste atención. Es la Organización Mundial de la Salud. Considera la
intoxicación alimentaria como uno de los más grandes problemas en el mundo.
Porque ninguna persona está protegida: la carne poco hecha, un huevo poco
fresco o una fruta mal lavada pueden ponerte enfermo.
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IDEAS EXPOSICION:
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Hay países en los que las
condiciones de higiene son tales que los alimentos e incluso el agua que bebe
la gente están llenos de gérmenes sin que nadie le preste atención.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: EDUCACIÓN Y SALUD SEXUAL
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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La salud ha sido definida por los consejos
internacionales como un aspecto esencial de la salud: “El estado general del
bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad y
no la mera ausencia de la enfermedad, disfunción o incapacidad, requiere un
enfoque positivo y respetuosos a la sexualidad y a las relaciones sexuales, así
como a la posibilidad de tener experiencias placenteras y seguras.”
|
La salud sexual no puede lograrse mientras las personas
no estén libres de estigmas, discriminación, abuso, coerción y violencia
sexuales. En nuestro país, la cultura de la violencia tiene raíces muy
profundas y hasta existen formas de agresión que son aceptadas. Para muestra,
el dato de la Encuesta Nacional de Violencia en las Relaciones de Noviazgo
2007,6 en donde la proporción de jóvenes que reportaban violencia en sus
hogares en forma de insultos fue 21,3%. 15% de los participantes reportaron
cuando menos un incidente de violencia física en el noviazgo, pero esta cifra
sube a un preocupante 76% cuando se preguntó sobre la presencia de violencia
psicológica.
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IDEAS EXPOSICION:
|
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Reconocer,
promover, garantizar y proteger los derechos sexuales para todos. De las metas sugeridas, el
reconocimiento de los derechos sexuales en las legislaciones y normas de los
países es la meta más ambiciosa, y la que requiere mayor trabajo. Como se
señala en la definición operativa presentada por la Organización Mundial de
la Salud (oms), no puede tenerse salud sexual sin reconocimiento, respeto y
ejercicio de los derechos sexuales para todos. En nuestro país, la mayoría de
estos derechos son reconocidos por la ley, pero en el caso de algunos,
prevalece la controversia en lugar del respeto irrestricto a la no
discriminación, la libre asociación matrimonial y el reconocimiento
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: LA ALIMENTACIÓN EN MÉXICO: UN ESTUDIO A PARTIR DE LA ENCUESTA NACIONAL DE
INGRESOS Y GASTOS DE LOS HOGARES.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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La falta de ingresos es una de las causas más
importantes que impiden a la población obtener una dieta adecuada. Con la
información de la Encuesta de Ingresos y Gastos de los Hogares (ENIGH), del
Instituto Nacional de Estadística, Geografía e Informática (INEGI), se
observó que en los hogares más pobres el aporte dietético estriba en pocos
alimentos, entre los que destaca el consumo del maíz; en los hogares que
cuentan con alto ingreso, la energía y los nutrientes se adquieren de una
variedad más amplia de éstos, entre los que destacan frutas, vegetales y
carnes.
|
La alimentación humana se define como un proceso
voluntario, consciente y educable, aunque una vez ingerido el alimento, se
vuelve involuntario e inconsciente y, por lo tanto, no educable, es decir,
cuando se introduce la comida al organismo no se puede pedir al hígado –o a
otro órgano– que trabaje más o menos aprisa, porque no se le puede controlar.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La propuesta metodológica
para medir la ingesta nutricional a partir de los datos de la ENIGH contiene
dos limitaciones importantes: la primera se refiere a la medición de los
nutrientes contenidos en la alimentación habitual en los hogares, la cual es
una cifra aproximada
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: Alimentos e higiene, hábitos de higiene
personal y del medio.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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La
higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a
mantener unas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las
personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental; las dos son
importantes para garantizar salud y bienestar para las personas.
|
La buena o mala higiene incide de manera
directa en la salud de las personas. Son muchas las enfermedades relacionadas
con las malas prácticas de higiene. Por ejemplo: la diarrea, las enfermedades
gastrointestinales, la conjuntivitis, las infecciones de la piel, la
pediculosis, la gripa, etc. Tener una buena higiene personal depende de uno
mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente a este aspecto, pues
quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse bien.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
- La higiene
corporal, se
refiere al cuidado y aseo del cuerpo.
- La higiene
mental, se
refiere al conjunto de valores y hábitos que nos ayudan a relacionarnos de
mejor forma con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y
apreciados dentro de un grupo social.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: NUTRICIÓN TRANSTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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Hoy en día la
anorexia y la bulimia son agrupadas entre los problemas mentales, debido a
que se han considerado principalmente de origen psicológico, mientras que la
obesidad, ha sido clasificada como una enfermedad de tipo metabólico. Sin
embargo, la obesidad se ha considerado en estudios vinculada de forma global
con el resto de los TCA por sus claros orígenes y consecuencias sociales que
la hacen susceptible de ser considerada en numerosos casos como un trastorno
cultural.
|
Los modelos de origen multifactorial o multicausal son
aceptados en la actualidad, para explicar los factores implicados en los TCA.
Específicamente para la AN se acusa a los factores predisponentes,
precipitantes y perpetuantes o mantendores que interactúan desencadenando la
sintomatología propia de la AN.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
La tendencia de los últimos
años es considerar los TCA como fenómenos heterogéneos y multifactoriales,
surgiendo de la interacción de diferentes factores psicológicos, familiares, socioculturales
y biológicos. Así mismo, las descripciones actuales subrayan el papel de la
maduración sexual y de la vulnerabilidad psicológica para iniciar el
desarrollo de síntomas. De esta manera, aparecen los primeros modelos
bio-psico-sociales para explicar éste tipo de trastornos.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: ESTRATEGIA CONTRA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
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OBJETIVOS EN LOS QUE INCIDE:
- Aumentar la disponibilidad,
accesibilidad y el consumo de agua simple potable
- Disminuir el consumo de
azúcar y grasas en bebidas
- Mejorar la capacidad de
toma de decisiones informadas de la población sobre una dieta correcta a
través de un etiquetado útil, de fácil comprensión y del fomento del
alfabetismo en nutrición y salud
-Promover y proteger la
lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad, y favorecer una
alimentación complementaria adecuada a partir de los 6 meses de edad
- Disminuir el consumo diario
de grasas saturadas en la dieta y reducir al mínimo la producción de grasas
trans de origen industrial
- Orientar a la población
sobre el control de tamaños de porción recomendables en la preparación casera
de alimentos, poniendo accesibles y a su disposición alimentos procesados que
se lo permitan, e incluyendo en restaurantes y expendios de alimentos,
tamaños de porciones reducidas.
|
Promover la reducción de azúcares,
grasas saturadas y trans en productos distribuidos a través de los programas
Alimentarios operados por los SEDIF’s. Promover lactancia materna y patrones
de ablactación
Recomendables en estancias infantiles a través de
acciones de orientación alimentaria.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
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Inclusión en
los lineamientos programáticos para la operación de los programas
alimentarios del componente de la promoción de la actividad física Inclusión
del componente de actividad física y recreativa en las estrategias nacionales
de orientación alimentaria.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: GASTRITIS Y ÚLCERA: LA BACTERIA CULPABLE.
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
|
Huésped indeseado, el descubrimiento de que es la
responsable de la gastritis, de la mayor parte de úlceras gástricas y
duodenales, y de algunos tipos de cáncer de estómago, ha sido uno de los
logros más importantes de la medicina de los últimos años. La eliminación de
la bacteria del estómago, a través de un tratamiento agresivo, nos puede
librar para siempre de las gastritis y de la úlcera. Incluso algunos
investigadores opinan que ciertos cánceres de estómago se pueden revertir si
se elimina al indeseado huésped.
|
Puesto que
no todas las personas infectadas con helicobacter se enferman, los médicos
recomiendan que sólo se aplique el tratamiento a aquellos pacientes aquejados
de úlcera o de gastritis y en los que se haya demostrado por algún método de
laboratorio la presencia de tan indispensable.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Relación ancestral, cada región del mundo tiene sus
propias variedades de helicobacter, pero lo sorprende es que estas variantes
parecen estar “siguiendo” las antiguas rutas de migración humana, lo que
sugiere que nuestra asociación con helicobacter es tan antigua como la misma humanidad.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA:
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
|
Ser delgado es ser atractivo. Si tenemos algunos kilos de más o incluso
un peso normal para nuestra edad y estatura, pero una figura robusta, es
posible que nos sintamos desvalorizados como personas y juzgados por nuestra
apariencia y no por cualidades como la inteligencia, la creatividad, la
simpatía o el talento.
|
Los medios
de comunicación hacen que nos resulte difícil sentirnos cómodos con nuestro
cuerpo, lo que lleva a muchas personas a preocuparse constantemente por la
comida, la silueta y las dietas.
Cuando la
energía n o nos proporciona los alimentos que consumimos es mayor que la que
gastamos por el metabolismo basal y por nuestras actividades físicas
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Antes que nada debemos de tener en cuenta que nunca podremos ser
delgados a menos que nuestra institución física y genética lo permitan, somos
combinaciones únicas de tres tipos corporales: ectomorfoo, mesoforfo y endomorfo. Es muy difícil, pero
no imposible, alterar el tipo corporal aun con dieta y ejercicio.
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: LA MODA ALIMENTICIA
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
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IDEAS PREVIAS:
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APORTES DE
LA LECTURA:
|
El avance del conocimiento ha tenido uno de sus
mayores impactos en lo que comemos. En cada bocado y de la tecnología; de
nutrimentos; de cultura e historia; de globalización y, desde luego, de
placer.
Cada aspecto relacionado con lo que comemos es
igualmente importante y debe ser sujeto de reflexión cada vez que nos
encontremos a puto de elegir frente al menú o al refrigerador, o empujando
|
Una vez en
nuestro mundo interior, lo que le pasa al alimento es visto por otro conjunto
de disciplinas que estudian el cuerpo humano, sus funcionamiento, sus
necesidades de sustancias químicas, la forma en que éstas son asimiladas, y
el impacto de lo que éstas son asimiladas, y el impacto de lo que comemos en
lo que somos.
|
IDEAS EXPOSICION:
|
|
Hagamos ejercicio en este espacio, imaginando a uno
de los lectores de la revista sentando a la mesa de la cocina, Antecedentes
del bocado, el alimento atrapado en el tenedor, que no acaba de llegar a su
destino, ha perdido ya un poco de calor. Pero antes de ingerirlo, no podamos
dejar de lado una pregunta básica en el contexto cultural: ¿De dónde viene?
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REPORTE DE
LECTURA Y EXPOSICION:
TEMA: LA ADICCIÓN POR LA DELGADEZ
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EQUIPOS DE EXPOSICION:
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FECHA DE
EXPOSICIÓN:
|
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IDEAS PREVIAS:
|
APORTES DE
LA LECTURA:
|
La anorexia nerviosa y la bulimia son enfermedades
devastadoras que han cobrado una dimensión inusitada entre los jóvenes de
todo el mundo y de todas las clases sociales, pero que atrapan y golpean con
mayor fuerza a las mujeres.
|
El
infierno de la bulimia, la palabra bulimia proviene del griego y significa
“hambre de buey”. Generalmente se presentan entre los 18 y 28 años de edad.
Al igual que en la anorexia, 95% de los pacientes bulímicos son mujeres.
Los
jóvenes que padecen anorexia o bulimia requieren u tratamiento integral en el
que deben participar un equipo de especialistas como nutriólogos, además de
la familia.
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IDEAS EXPOSICION:
|
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El pavor de engordar, el termino de anorexia
nerviosa proviene del latín que quiere decir sin apetito, y el adjetivo
nerviosa expresa su origen psicológico. Sin embargo, no es cierto que los
jóvenes anoréxicos no sientan hambre, al contrario, la reprimen por el pavor
que tienen a la obesidad.
Rechazan en forma contundente el mantener un peso
corporal por encima de los valores mínimos aceptables por una determinada
edad y talla.
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